Як тримати себе у формі після пологів.

Відновити свою фігуру після пологів (родів) намагаються практично всі жінки, адже кожній із них не байдуже, як вона буде виглядати. Крім того, що жінка стала матір’ю, вона продовжує бути символом краси для всіх чоловіків без винятку.

Отож, як привести себе у форму і відновити свою струнку фігуру?

Для початку це відповідна дієта узгоджена із лікарем. Бо все-таки, Ви тепер повинні харчуватись за двох. Цю особливість потрібно враховувати жінкам після пологів і не обмежувати себе у харчуванні практично у всьому. Від чого відмовитись, так це від мучного і солодкого (цукор). По-перше дитину не буде, як то кажуть, "дути" Тобто буде відсутнє надмірне газоутворення в животику дитини.

Друге, що потрібно зробити щоб відновити свою фігуру після пологів (родів) – зайнятись фітнесом. Фітнес не тільки спалить надлишковий жир, але й поверне еластичність шкірі та м’язам.

Які саме вправи робити підкажуть спеціальні поради. Наприклад такі, як в книжці про фітнес після пологів «Как восстановить фигуру после родов. Советы диетологов, косметологов, фитнес-тренеров (+ СD-ROM)» від Віолети Капської.

Такі поради вирішують наступні проблеми:

-          зниження ваги після пологів (родів);

-          усунення «розтяжок» після пологів (родів);

-          як позбавитись пігментних плям після пологів (родів);

Подивитись книжку:

Інші статті по темі:

Книги про мати і дитину